Máscaras para dormir fazem bem?

Você já deve ter usado ou visto alguém usar uma dessas. Elas cobrem os olhos, garantindo um ambiente mais escuro para dormir. Mas será que elas fazem bem à saúde do sono?

As máscaras trazem benefícios?

Um estudo publicado na revista Sleep, fruto de uma pesquisa realizada com 122 participantes, afirma que essas máscaras podem, sim, melhorar a qualidade do sono, da memória e até do estado de alerta no dia seguinte.

Isso acontece porque elas garantem um ambiente escuro, quesito necessário para colher os benefícios de uma boa noite de sono.

Dormir bem é fundamental. Por outro lado, a má qualidade do sono pode ser muito prejudicial e causar problemas imunológicos e cardíacos, deficiências mentais e distúrbios metabólicos.

Mas se o paciente se sente desconfortável com a máscara ou não gosta do elástico “apertando” a cabeça, o melhor a se fazer é tentar dormir em ambientes mais escuros.