Dormir bem faz bem ao coração

Você sabia que a insônia pode aumentar em 69% as chances de sofrer um infarto? Entenda melhor na matéria de hoje.

A insônia e a saúde do coração

Sim, a insônia pode aumentar as chances de um ataque cardíaco. Estudos têm mostrado que a privação do sono e a insônia crônica estão associadas a um maior risco de doenças cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos.

A falta de sono adequado pode levar a alterações no metabolismo, como aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca e níveis elevados de hormônios do estresse, que podem prejudicar a saúde cardiovascular. Além disso, a privação do sono pode afetar a saúde mental, aumentando a ansiedade e a depressão, o que também pode afetar negativamente o coração.

Portanto, é importante tratar a insônia e a privação do sono de forma adequada para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Isso pode envolver mudanças no estilo de vida, como estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar cafeína e álcool antes de dormir e praticar técnicas de relaxamento. Em casos graves, pode ser necessário buscar ajuda médica para identificar e tratar as causas subjacentes da insônia.